Les pratiques méditatives vous intéressent sans pour autant vouloir tenter Vipassana ? Venez découvrir les bases de la pratique de la méditation en plein cœur des montagnes de Savoie. Le plus grand centre d’activités estival de France vous accueille pour un séjour tout compris afin d’apprendre à méditer et lâcher prise en pleine nature. Au programme ? Respiration, relaxation et zen attitude. Fais Tes Vacances vous invite à développer votre paix intérieure.
La méditation est une pratique spirituelle du bouddhisme, aujourd’hui largement répandue dans le monde, notamment grâce au yoga. Cet exercice mental demande d’amener toute son attention sur le moment présent afin de prendre conscience de ses émotions et trouver un certain apaisement à recentrer le corps et l’esprit. Proche de la pratique du yoga, la retraite de méditation permet de se ressourcer, se calmer et se relaxer. Nos pensées sont recentrées pour un effet thérapeutique plus qu’efficace. Les bienfaits des techniques de méditation sont nombreux : réduction du stress, des troubles du sommeil, des problèmes de concentration, etc. La pratique régulière de la méditation peut ainsi être le remède à de nombreuses angoisses.
Méditation de pleine conscience, méditation guidée, le stage de méditation a pour vocation de faire découvrir cette pratique aux enfants comme aux adultes. Le plus important est d'amener la personne à être en contact avec son ressenti, lui faire prendre conscience des zones où elle peut être "déconnectée" d'elle-même et des autres. Ce stage comprend un thème qui est présenté et travaillé en atelier, avec des techniques de ressenti et des postures spécifiques. Des moments de partage et de courtes pratiques de méditation viennent enrichir la séance, ainsi que des exercices de respiration. Les bienfaits de la méditation seront étayés par un mini focus scientifique afin de mieux comprendre le fonctionnement de la pratique méditative. Où suis-je ? Est-ce que je suis conscient de ce que je ressens ? Les méditations guidées aideront chacun des participants à travailler en conscience avec les cinq sens.
Nul besoin d’être bouddhiste ou yogi professionnel pour profiter de ce stage. Fais Tes Vacances, espace de créativité, d’apprentissage et de transmission en pleine nature, vous accueille pour des vacances en famille ou en solo, ludiques et pédagogiques.
Seul impératif pour pratiquer la méditation ? Se munir d’une tenue souple mais aussi de bienveillance pour mieux se connecter aux autres. En position du lotus sur un coussin, restez ouvert aux nouvelles expériences et suivez les traces du grand maître Dalaï-Lama !
Ce stage de méditation se déroule sur 5 jours :
1 – "Cette année je veux être..." : Prendre conscience que l'on recherche le bonheur à l'extérieur de nous donc qu'on a aucun contrôle" Quelles serait la bonne attitude mentale ?
2 – "Comment donner le meilleur de moi-même" : Comment méditer et comment trouver l'équilibre de l'esprit en reprenant le contrôle
3 – "Où suis-je ?" : Travailler en conscience avec nos 5 sens et l'instant présent pour développer l'attention en séance de méditation
4 – "Est ce que je suis conscient de ce que je ressens" : Utiliser mes pensées et mes émotions comme support de méditation
5 – "Comment être un bon ami" : avec moi-même et avec les autres comment faire grandir mes qualités d'empathie et de bienveillance
Ce stage de méditation est bon pour vous:
Faistesvacances vous propose d’autres stages de mieux-être et bien-être. De la sophrologie à l'acupuncture en passant par la méditation, l'EMDR ou encore l'ayurvéda, découvrez de nombreuses approches thérapeutiques pour vous sentir mieux.
Thérapeute psycho-corporelle et hypnothérapeute, Audrey Lefebvre décide de changer de voie après sept ans dans le marketing. C’est une quête spirituelle qui l’amène alors vers le bouddhisme et la méditation. Enrichie par de nombreux voyages en Asie (Bali, Thaïlande, etc.), retraites de méditation dans le cadre du bouddhisme tibétain et de stages de yoga, elle décide de consacrer sa vie au bien-être.
Audrey se forme alors à la pratique des soins en conscience cellulaire (mémoire et libération par le corps) et apprend à utiliser l'hypnose (certifiée de l'école Psynapse à Marseille).
Après quinze ans à pratiquer la méditation, Audrey souhaite utiliser ces capacités d'animation afin de guider les gens avec bienveillance à vivre une réelle expérience.
Nous sommes fiers et heureux d’accueillir cet été Audrey dans notre village aux 400 stages, Fais tes Vacances.
Comment avez-vous découvert votre passion ?
La méditation a commencé avec ma quête spirituelle. J'ai eu la chance de rapidement trouver le chemin qui me correspond avec le bouddhisme et aussi une communauté avec un lieu de pratique.
Vos livres de chevet
Le pouvoir du moment présent, Livre des métaphores en hypnose et pour mon fils : Le sais tu que tu ne dois pas tout savoir?
Vos principales qualités en quelques mots
Empathique, agréable, dynamique et les pieds sur terre !
Une citation ou une devise
"Nous sommes ce que nous pensons, avec nos pensées nous créons le monde" Le bouddha
Vos maîtres à penser ou les personnes qui vous inspirent et pourquoi
Les maîtres tibétains pour leur chaleur, leur capacité à transformer notre esprit ordinaire, leur connaissance infinie..
Ce dont vous êtes le plus fier
D'élever seule un petit garçon de 6 ans dont le papa est décédé, de faire une activité qui me plait, d'avoir gagné plein de coupes quand j'étais gymnaste !
Vos rêves à réaliser
Développer mon activité dans un centre partagé de thérapeutes et implémenter mes cours "Rester connecté" dans les lycées!
Où peut-on vous retrouver?
Sur Facebook perso et pro
