Stage Kizomba
La Kizomba : une danse de connexion subtile
Découvrez la kizomba, la danse de couple qui allie douceur, complicité et partage.
Bien plus qu'une simple discipline sportive, la danse kizomba est une invitation au voyage et au partage. Cette danse de couple se distingue par une esthétique où le mouvement semble naître d'une respiration commune, créant une harmonie visuelle et sensorielle unique.
Pratiquer la kizomba apporte de nombreux bienfaits qui dépassent le cadre technique. Sur le plan physique, elle sollicite la posture et la souplesse. Psychologiquement, elle agit comme une véritable déconnexion qui favorise la confiance en soi et le lâcher-prise.
Description du stage par Franck
La kizomba est née en Angola dans les années 1980
À l’origine, le mot kizomba signifie simplement “fête”.
Cette musique résulte d’un mélange subtil entre le semba angolais, héritage traditionnel, et les influences venues des Antilles, notamment le zouk popularisé par le groupe Kassav’. Leur passage en Angola marque un tournant : les artistes locaux s’approprient ces sonorités douces et romantiques pour créer une identité musicale nouvelle.
Peu à peu, la kizomba devient aussi une danse, caractérisée par la connexion, la fluidité et une certaine sensualité. Elle se danse en couple, dans une proximité qui met en valeur la musicalité et la douceur du rythme. Dans les années 1990 et 2000, le genre se diffuse dans les pays de langue portugaise, puis gagne l’Europe grâce aux communautés angolaises et capverdiennes installées au Portugal. De là, elle conquiert les festivals, les écoles de danse et les soirées du monde entier.
Aujourd’hui, la kizomba continue d’évoluer, donnant naissance à des styles comme l’Urban Kiz, tout en restant profondément liée à ses racines angolaises. Elle incarne un pont entre traditions africaines et influences caribéennes, et demeure une danse de partage, d’émotion et de connexion.
Approche pédagogique
La recherche de connexion avec la partenaire, on ne peut faire faire à sa partenaire que ce qu'elle est capable de sentir.
Déroulé du stage
Tenue nécessaire : Souple
Jour 1 : Le premier jour, les participants commencent par un court temps d’accueil où chacun se présente et partage son niveau ou ses attentes.
J'explique ensuite clairement les objectifs du stage : apprendre les bases de la kizomba, comprendre la connexion, travailler la posture et le guidage.
Je montre concrètement comment se dérouleront les séances : exercices d’ancrage, travail en solo, puis en duo.
Très vite, le groupe entre dans la pratique avec des exercices simples : marcher en rythme, sentir le poids du corps, écouter la musique, les pas de base (4 temps, 8 temps, suave, marca, hésitation, touch....)
Jour 2 : Petit temps de météo intérieure, échauffement de tout le corps.
Musique d'échauffement en groupe
Exercice de musicalité en solo
Exercice de connexion en duo
Exercice technique en duo : Sortie fille, sortie garçon, laisser passer sur le côté...
Danse libre et assistée
Jour 3 : Petit temps de météo intérieure, échauffement de tout le corps.
Musique d'échauffement en groupe
Exercice de musicalité en solo
Exercice de connexion en duo
Exercice technique en duo : Ouverture latérale, ballade arrière, tic-tac...
Danse libre et assistée
Jour 4 : Petit temps de météo intérieure, échauffement de tout le corps.
Musique d'échauffement en groupe
Exercice de musicalité en solo
Exercice de connexion en duo
Exercice technique en duo : chacha, mise à dos, bascule sur le côté
Danse libre et assistée
Jour 5 : Petit temps de météo intérieure, échauffement de tout le corps.
Musique d'échauffement en groupe
Exercice de musicalité en solo
Exercice de connexion en duo
Exercice technique en duo : révision générale
Petite vidéo individuelle pour ceux qui le souhaitent
Danse libre et assistée
Apports du stage
Dansez de façon subtile afin de passer un bon moment avec sa partenaire en ne faisant rien d’extraordinaire au niveau technique, juste en se connectant ensemble à la musique.
Motivations
Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :
- Apprentissage du guidage en douceur pour le leader
- Apprentissage du lâcher prise pour le follower
- Découverte de nombreuses formes de musicalité, lenteur, accélération
Les 3 freins principaux levés par ce stage :
- Je veux que l'apprentissage des pas soit simple
- J'aimerais être créatif dans ce que je propose à ma partenaire
- Je voudrais me faire plaisir rapidement en dansant sans me prendre la tête avec la mémorisation des pas
Qu'attendez-vous de vos stagiaires ?
De la douceur, de la lenteur, qu'ils soient à l'écoute de l'autre
Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.
Fais tes vacances vous propose d'autres stages de Bien être. Découvrez les disciplines antiques ou orientales du mieux-être, les philosophies du "feel good" et les techniques modernes d'ingénierie de l'esprit parmi notre offre estivale.
Franck Bernard
Comment je suis arrivé à enseigner ma passion
Je m'appelle Franck, j'ai 63 ans, père de 2 enfants, j'ai été moniteur de tennis à temps plein jusqu'à 33 ans (joueur de niveau régional, classé 1/6) puis après avoir repris des études comptables en formation continue, j'ai exercé la fonction de cadre comptable chez l'Oréal jusqu'à ma retraite.
Hormis la pratique de tous les sports de raquette, j'ai beaucoup pratiqué la biodanza, le massage SGM (20 jours de formation), le clown (30 jours de stage), la CNV (20 jours de stage), j'ai écrit des pièces de théâtre (4) et je me suis formé aux danses latines (salsa, bachata, tango argentin...) mais j'ai une nette préférence pour la kizomba.
J'ai participé à de nombreux festivals et je suis très autodidacte dans mon apprentissage.
Je ne me suis jamais investi dans des causes particulières, je me suis uniquement engagé en tant que président d'associations, club de tennis, compagnie de théâtre, club de tango ou en tant que trésorier d'une association qui réunit la biodanza, le yoga et la kizomba.
Compétences pédagogiques
Formations générales
Brevet d'état d'enseignant professionnel de tennis - octobre 1984
Diplôme d'études supérieures comptables et financières - octobre 1994
Formations spécifiques
1) beaucoup d'entrainement chez moi avec différentes partenaires
2) des stages de week-end
3) des festivals
4) le visionnage de beaucoup de vidéos d'apprentissage
Vos expériences relatives à votre stage
6 ans avec ouverture cette année d'un cours collectif au sein d'une association.
Découverte et pratique de ma passion
En 2019, en participant à un stage de kizomba à Fais tes vacances !
Portrait chinois
Pourquoi je suis Maître de Stage
Pour vivre des moments de partage avec les autres proposants et les stagiaires et faire plein de nouvelles rencontres (et de retrouvailles) !
Partager ma passion pour mon atelier, faire progresser mes stagiaires mais surtout passer une semaine amusante et enrichissante pour eux comme pour moi (c'est le plus important) !
Ce que mes amis disent de moi
Amical, enjoué, subtil, drôle, diplomate, spontané, compatissant, fiable...
Ce qui m’inspire
Je pratique la danse pour le côté relationnel et la connexion.
Je pratique le sport pour l'entretien physique, la recherche de progrès et la stratégie à mettre en oeuvre en compétition en fonction de mes capacités et de celles de mes partenaires ou adversaires.
J’aime lire l’actualité économique ou des livres sur l'amélioration de la santé à travers l'alimentation, ou de nouvelles recettes de cuisine.
J’aime la musique pop, les musiques de kizomba, de relaxation.
Mes maîtres à penser : Jean, accompagnateur de groupe de thérapie selon la méthode de Carl Rogers, Jean-Claude, un prêtre ouvrier, qui ne possède rien et qui offre de l’amour à tout le monde, mon oncle, tonton André, décédé à l’âge de 92 ans, qui s’est battu contre la maladie pendant des années et qui était un modèle de bienveillance.
Mes devises et citations
Rien n'est grave, tant qu'on est vivant !
Le bonheur est dans le minimum
Ressentir aussi souvent que possible, c'est ce que je peux m'offrir de plus beau
Mes petits bonheurs
Footing ou marche silencieuse au bord de l'étang près de chez moi
Rencontrer et danser avec de nouvelles partenaires
Aller seul dans des sorties organisées, visites, promenades, stages sans connaitre personne à l'avance
Mes combats
La tolérance envers l'autre qui est forcément différent de soi, le droit de chacun à être entendu et le respect des plus faibles.
Mes réalisations ou mes rêves
Malgré une scolarité secondaire peu encourageante, j'ai réussi dans une profession "intellectuelle", j'ai été un très bon joueur de tennis, j'ai écrit des pièces de théâtre que j'ai mises en scènes, j'ai des enfants qui ont grandi et qui m'aiment, j'aimerais maintenant juste apprécier le temps qui passe, seul ou en compagnie de ma famille et de mes amis...
Où me retrouver ?
J'ai une chaine Youtube Kizomba Saint-Quentin
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Franck cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances.