La danse biodynamique® est une danse libre qui allie la conscience de soi, la connexion avec les émotions, la respiration et la musique ainsi que l'émergence de mouvements spontanés pour améliorer le bien-être mental et physique.
Elle favorise la liberté de mouvement et la créativité, tout en offrant un moyen de se connecter avec soi-même et avec les autres. La danse biodynamique® peut aider à réduire le stress, tout en renforçant la confiance en soi et le lâcher prise. En somme, la danse biodynamique® est un moyen efficace de se sentir plus en harmonie avec soi-même et de profiter de nombreux bienfaits pour la santé.
La danse biodynamique® est une forme de danse expressive qui donne aux participants la possibilité de se connecter avec leurs émotions et leur corps.
C'est le moment de commencer quand on veut se sentir vivant, explorer sa créativité, se laisser surprendre par l'intelligence et la joie du corps, avoir plus de liberté intérieure.
La danse biodynamique® propose une méthode basée sur la structure universelle du corps et du mouvement, adaptable et utilisable par tous.
Elle permet de lever les blocages physiques et émotionnels, de faire place à l'expression organique et singulière de chacun. Elle invite à retrouver la richesse de "notre dedans" avant d'aller à la rencontre de l'autre.
La clef de voute est la respiration. La majorité d'entre nous a perdu sa respiration naturelle, nos blessures l'ayant bloquée en figeant le diaphragme. Tant que le diaphragme n’est pas libre, le mouvement ne l’est pas. Il est mécanique avec le centre de gravité remonté en haut du corps et des appuis "à côté de leurs pompes". Débloquer le diaphragme permet de retrouver la respiration complète qui amène le mouvement naturel. Le corps redevient félin : sensuel, ancré, bondissant. L'expression est nourrie des émotions, des sentiments et des élans vitaux et soutenue par la puissance de l'ancrage.
On pourrait dire que la danse biodynamique® s'apparente à la danse libre, au Wutao et aux arts martiaux dans ce qu'ils proposent d'exploration et d'ouverture du corps.
Son créateur Rafael Bailé danseur professionnel et thérapeute psycho-corporel biodynamique s'est notamment inspiré des enseignements de Gerda Boyesen (pour la régulation des émotions, la libération des tensions, le développement de l'ancrage), de Isadora Duncan (pour les postures et l'expression libre), de Beatriz Padovan (pour la réparation de connexions neuronales)… Il a pu approfondir ses recherches en explorant avec tous types de publics. Cette pratique sera un bon support pour toute personne en recherche intérieure.
Observation du corps et du mouvement
Transmission de mouvements et pratiques de ré accordage du corps
Se relier au plaisir et au jeu dans le mouvement
Accueil et bienveillance, soutien et encouragement
NB : attention si vous avez certaines pathologies du dos. Venez en tenue de sport.
Une large gamme d'exercices est proposée. Ils sont progressifs et s’enrichissent mutuellement. Voici le programme proposé qui pourra varier selon les besoins des participants.
Jour 1 : Préparation du corps avec observation de la respiration, lâcher l'idée de faire
Ancrage - danse du bassin
Propulsion - danse de la terre
Coordination - jeu du chat
Expression: "destabilo" libre
Jour 2 : Préparation du corps avec observation de la respiration, lâcher l'idée de faire
Ancrage - libération du sacrum
Propulsion - mouvements primitifs
Coordination - "jeu du défilé de mode"
Suspension mélodiques - ouverture puis exploration libre "jacuzzi"
Explorations rythme et mélodie
Expression : "tango ludique"
Jour 3 : Préparation du corps
Ancrage - libération Sacrum
Propulsion - mouvements primitifs
Suspensions mélodiques - répétition en ronde et en jet d'eau - exploration libre
Explorations rythme et mélodie
Expression: végéto chorégraphie
Jour 4 : Préparation du corps
Ancrage - libération Sacrum
Propulsion - mouvements primitifs
Suspensions mélodiques - répétition en ronde et en jet d'eau - exploration libre
Expression : danse libre en solo et à plusieurs
Jour 5 : Préparation du corps
Ancrage - libération Sacrum
Propulsion - "clavier" debout et jaillissement
Suspensions mélodiques - répétition en ronde et en jet d'eau - exploration libre
Expression: danse libre avec lecture corps et mouvements
Réaccorder son corps comme un instrument de musique.
Développer la conscience du corps, apprendre à danser dans l'écoute du corps.
Laisser le corps faire.
Se connecter au plaisir.
Les 3 motivations principales pour suivre ce stage :
Les 3 freins principaux levés par ce stage :
De la régularité dans la pratique pour en tirer les bénéfices, ainsi que de la curiosité et le souhait de mieux se connaitre et de prendre soin de son corps.
Fais Tes Vacances, espace de créativité en pleine nature mis en place pour apprendre et transmettre, vous accueille pour des vacances en famille, entre amis ou en solo ludiques et pédagogiques.
Fais tes vacances vous propose d'autres stages de Bien être. Découvrez les disciplines antiques ou orientales du mieux-être, les philosophies du "feel good" et les techniques modernes d'ingénierie de l'esprit parmi notre offre estivale.
J'ai eu ma maitrise en management gestion des entreprises et administrations puis un poste à la capitale qui m'a permis des voyager et de découvrir diverses cultures. Voulant contribuer à un monde meilleur, j'ai suivi la formation d'éco-conseiller à l'INSA de Strasbourg.
Dans le chemin vers moi-même, je mets aussi le pied dans la méditation Vipassana et dans le tantra avec Horizon tantra. Au détours d'un bilan de compétences et de rencontres inspirées, je décide de devenir actrice du changement profond, à taille humaine. Depuis 2018, je suis à l'école de thérapie biodynamique. Je soutiendrai mon mémoire en mai 2024. La danse me portant dans ma vie, je me suis formée auprès de Rafael Bailé, le créateur de la danse biodynamique. Je propose des ateliers depuis 2 ans et suis heureuse de partager ce qui est pour moi une méthode particulière d'incarnation.
Formations spécifiques
J'ai suivi plusieurs cours et ateliers de danse des 5 rythmes, de mouvement médecine puis je sentais que je tournais en rond avec moi -même. Une amie m'a conseillé la danse biodynamique. A mon premier atelier, j'ai un effet bénéfique sur mon corps (mon bassin a été replacé comme quand je vais chez l'ostéo). J'ai persévéré, ce fut un parcours d'incarnation, d'affirmation de moi, d'ouverture du corps, d'accueil du regard des autres ... même si cette pratique va cherché les blessures refoulées.
J'ai commencé les ateliers mensuels en 2014, fait des semaines de stage d'été et me suis lancée dans la formation de deux ans. Le tout avec Rafael Bailé. Je suis diplômée depuis juillet 2021 avec les options accompagnement, animation et scène. Je donne des cours depuis janvier 2021. Je continue ma pratique avec 3 stages de post formation où j'approfondis la pratique et ai des supervisions de ma transmission.
Vos expériences relatives à votre stage
Je donne un atelier mensuel de 2 heures "du corps au mouvement" et un atelier mensuel de 2 heures "du mouvement à la danse".
Découverte et pratique de ma passion
Un besoin de m'exprimer avec le corps.
Pourquoi je suis Maître de Stage
Pour partager une pratique qui m'a beaucoup apporté, expérimenter la construction d'un programme sur plusieurs jours, voir l'évolution des participants, partager ma flamme d'enfant.
Ce que mes amis disent de moi
Gracieuse, lucide, fiable, pétillante
Ce qui m'inspire
Les personnes qui m'ont été bénéfiques enfant étaient mes cousins et cousines qui avaient le rire, la joie, la non violence et qui portaient l'ouverture aux possibles. Ce sont encore les personnes qui ont la générosité du coeur qui m'inspirent et me touchent profondément. Leur patience, leur douceur, leur confiance en l'humain, leur décision de faire gagner l'amour dans ce qu'elles font.
Travailler dans des cultures différentes (Maghreb, Antilles, Russie, Inde) m'a permis de me déconstruire, de réaliser que mon système de croyance au moins dans le travail n'était pas une référence, que tout ce que je sais et crois peut être remis en question, n'a de sens que parce que j'en ai besoin. Même si l'adaptabilité n'est pas toujours évidente, je garde cette possibilité de remettre en question mes fondamentaux et d'accueillir ceux des autres.
Louise Bourbeau (Aimes toi et la vie t'aimera) fut mon premier livre de développement personnel avec à la clef une invitation à changer de paradigme mais sans savoir comment.
Lire Krisnamurti vers mes 30 ans fut un profond soulagement, je découvrais une personne qui mettait des mots sur mon vécu intérieur.
Je suis actuellement très touchée et inspirée par Satprem (Sri Aurobindo la voie de la conscience).
Mes devises et citations
"Garde ton pire" issu d'un proverbe arabe,
"au nom de quoi?"
"il ne faut pas avoir peur d'avancer lentement mais de ne pas avancer"
Mes petits bonheurs
Randonnées, repas et danse entre amis.
J'ai besoin de personnes cohérentes, profondes.
J'aime m'entourer de personnes joueuses qui aiment rire.
Mes combats
La protection des animaux
Une reconnaissance humaine, environnementale et économique de l'agriculture bio.
Un monde basé sur le respect de la nature et des valeurs comme le droit pour tous de vivre de son travail, d'avoir un travail où on se sent utile et contributeur.
Où me retrouver ?
Sur Facebook - Fabienne Marnat - mouvements et danse biodynamique
Sur YouTube
Nous sommes ravis et fiers d’accueillir Fabienne cet été au Village aux 300 stages de Faistesvacances, à Doucy Valmorel.
